Постоянные запоры у взрослого: что делать в такой ситуации? Есть две дороги – длинная и короткая. Какую выберете вы?
Легкий способ избавиться от запора
Мы все его знаем – это слабительное. В аптеках сотни видов слабящих препаратов. Толк в них знают единицы, но мы почему-то безоговорочно верим каждому фармацевту, даже если превыше всего он ставит план продаж своей торговой точки, и не глядя перенимаем опыт старшего поколения, привыкшего «баловаться» агрессивной и дешевой сенной.
Проблемы с опорожнением прямой кишки? Исключайте препараты, которые нужно глотать. Слабительные таблетки, сиропы, порошки недостаточно эффективны и не полезны.
Во-первых, они действуют только через 6-48 часов, пройдя 9-11 метров кишечника. Во-вторых, негативно влияют на рецепторы и мускулатуру тонкой кишки.
Если есть постоянные запоры у взрослого, что делать в такой ситуации? Берите лекарства, которые работают в толстой кишке – слабительные свечи. Это реально быстрый метод опорожнения, позволяющий наладить стул при запорах – как острых, так и привычных.
Вставили свечку? Отсчет пошел, через 10-15 минут организм освободится от «балласта». Обычные ректальные слабительные хронические запоры не лечат, обращайте внимание на суппозитории с лечебной составляющей.
Постоянные запоры у взрослого: что делать дома?
Не по нраву проторенные дорожки и есть запал на действительно крутые свершения? Попытайтесь своими силами навсегда решить проблему постоянных запоров:
- Смените диету
Рассчитайте дневной и недельный калораж и придерживайтесь его. В рацион включайте «стимуляторы» кишечника – клетчатку (аптечную или естественную из овощей и фруктов, цельных круп), продукты со слабящим эффектом (сухофрукты, молотый кофе, свеклу, тыкву, сливу), натуральные кисели.
Постарайтесь не пить при запоре крепкие чай и какао. Чересчур много углеводов в питании и белковые диеты также приводят к проблемам с кишечником.
В СУТКИ ВЫПИВАЙТЕ 7 СТАКАНОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ. ПЕРВУЮ ПОРЦИЮ ПЕЙТЕ УТРОМ НАТОЩАК, ВОДА НАДАВИТ НА СТЕНКИ КИШЕЧНИКА, ВЫЗЫВАЯ СТУЛ
- Тренируйте тело
Нет физической активности, вот и стул нерегулярный. Ежедневно делайте гимнастику для кишечника, качайте пресс, бегайте-плавайте-танцуйте, и стул будет каждый день. Главное – активно сокращайте мышцы живота. К животу приливает кровь, плюс сокращение этой мышечной группы массирует кишечник.
- Меньше нервничайте
Стрессы тормозят пищеварение. Если умеете, расслабляйтесь с помощью качественного сна, спорта. Нет – пейте легкое успокоительное, желательно, чтобы препарат не провоцировал привыкания.
Поддерживайте перистальтику
Если имеют место постоянные запоры у взрослого, что делать, чтобы кишечник перестроился? Вспомните о быстродействующих слабительных. В дни, когда быстро сходить в туалет не получается, ректальные суппозитории могут стать решением проблемы (конечно, при отсутствии противопоказаний).
РектАктив – это ректальные суппозитории с сухим экстрактом плодов конского каштана, содержащим эсцин. Препарат стимулирует рецепторы слизистой прямой кишки, усиливает ее перистальтику и помогает выводить каловые массы. Эффект наступает через 10–15 минут после первого применения: без усилий, метеоризма и жидкого стула. При курсовом применении препарат восстанавливает дефекационный рефлекс и нормализует биоритм дефекации.
Статьи в нашем блоге являются результатом тщательной работы целой команды специалистов (редакторов в сотрудничестве с экспертами соответствующих отраслей), которые стремятся обеспечить надежность, доступность и актуальность информации в каждой публикации. Однако важно помнить, что ваше здоровье в первую очередь зависит от вас и вашего лечащего врача!