Ленивый кишечник? Заставить работать!

Если у вас ленивый кишечник, заставить работать его иногда довольно сложно. В ход пойдут диета, упражнения и слабительные.

Что такое «ленивая кишка»?

Термин, означающий слишком слабую перистальтику кишечника.

Перистальтика – поступательные сокращения мускулатуры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые продвигают содержимое по тонкому кишечнику к толстому.

Когда сокращения активные, то пищеварение у человека нормальное. В туалет «по-большому» он ходит ежедневно, не испытывая болезненных ощущений и не натуживаясь. Если кишечник вялый, то пища застаивается внутри, появляются неприятные симптомы.

Признаки лености ЖКТ

1. Сильная тяжесть в животе.
2. Запоры.
3. Периодические боли в желудке.
4. Вздутие или метеоризм.
5. Лишний вес.
6. Сухость во рту и гнилостный запах, не связанный с кариесом.
7. Плохое состояние кожи, волос, ногтей.
8. Сонливость и утомляемость.
9. Нестабильный аппетит.
10. Высокая раздражительность, мигрени.
11. Низкий иммунитет.

Узнали в портрете себя? Скорее всего, у вас ленивый кишечник, заставить работать который можно с помощью правильного питания и питьевого режима, гимнастики, медикаментов.

Чем вредит вялая кишка?

Главная причина развития симптоматики – интоксикация организма. С калом выходят токсичные вещества, отфильтрованные печенью.

При застое толстые стенки кишечника всасывают вместе с влагой токсины. Дальше они попадают в кровоток, отравляют ткани и органы. Здоровье человека подтачивается изнутри.

Многие люди не догадываются об истинных причинах проблемы и лечат следствие, а не первоисточник: пьют таблетки от головной боли, стимуляторы для повышения жизненного тонуса, иммуномодуляторы для иммунитета, тратятся на анти-акне-косметику.

А всего-то надо сходить к гастроэнтерологу и сдать пару анализов.

ПОЧТИ У ЧЕТВЕРТИ НАСЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ СЛАБАЯ КИШЕЧНАЯ МОТОРИКА. ОТ НЕе СТРАДАЮТ ЛЮДИ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ, ОТ ГРУДНИЧКОВ ДО ГЛУБОКИХ СТАРЦЕВ

Ленивый кишечник – проблема комплексная. Варианты решений:

1. Диета

Правильное питание – основа здоровья. Выработайте постоянный режим дня, питайтесь дробно и понемногу – 5-6 раз в сутки – в одно и то же время.

Включите в рацион злаки, мучные изделия из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты, ешьте по утрам богатые клетчаткой каши, пейте до 2 л воды.

2. Спорт

Если человек мало двигается, тут как тут ленивый кишечник, заставить работать его сможет активный образ жизни. Бегайте, делайте зарядку, занимайтесь фитнесом, гуляйте на природе.

3. Массаж

Делайте массаж и абдоминальный самомассаж (лучше с кремом). Дважды в день круговыми движениями по часовой стрелке гладьте живот. Можно пройти курс глубокого висцерального массажа у массажиста.

4. Регулярный стул

При сбитом ритме дефекации для ежедневной чистки кишечника подойдут слабительные. Чтобы не пасть жертвой непредсказуемости пероральных (принимаемых через рот) слабительных, используйте ректальные быстродействующие средства.

РектАктив – это ректальные суппозитории с сухим экстрактом плодов конского каштана, содержащим эсцин. Препарат стимулирует рецепторы слизистой прямой кишки, усиливает ее перистальтику и помогает выводить каловые массы.

Эффект наступает через 10–15 минут после первого применения: без усилий, метеоризма и жидкого стула. При курсовом применении препарат восстанавливает дефекационный рефлекс и нормализует биоритм дефекации.

Статьи в нашем блоге являются результатом тщательной работы целой команды специалистов (редакторов в сотрудничестве с экспертами соответствующих отраслей), которые стремятся обеспечить надежность, доступность и актуальность информации в каждой публикации. Однако важно помнить, что ваше здоровье в первую очередь зависит от вас и вашего лечащего врача!