Запор никогда не берется ниоткуда и в никуда тоже, к сожалению, не уходит. Рассмотрим причины запора у взрослых и решение этой проблемы.
Когда кишечник устал и взял отпуск…
Запор – это нежелание кишечника работать как надо и опорожняться вовремя (примерно 1-2 раза в сутки). Причины запора у взрослых бывают следующие:
- Малоподвижный образ жизни.
- Нарушения эмоционального и психологического состояния (подробнее про психосоматический запор).
- Рацион питания, в котором недостаточно клетчатки.
- Ослабление рефлекса, отвечающего за дефекацию (в том числе из-за приема агрессивных слабительных).
- Органические причины вроде колитов, гастритов, геморроя, выпадения кишки, рака.
- Вторичные причины, связанные с отравлениями, заболеваниями эндокринной системы.
Самые частые причины запора у взрослых – геморрой, питание и стресс, на них приходится до 60% всех случаев запоров.
Почему нужно бороться с запорами?
Запоры обязательно нужно лечить. Если пустить проблему на самотек, снизится тонус организма, появится интоксикация и, как следствие, пострадает иммунитет. Человек с хроническим запором много болеет, имеет проблемы с кожей, волосами и ногтями, сильно устает при физических и умственных нагрузках.
Полезные советы
- Используйте слабительные
Но только выбирайте их с умом. Лучше, если это будут ректальные средства на натуральной основе, которые не растягивают кишечник. Например, свечи РектАктив с экстрактом конского каштана.
- Делайте гимнастику
Приседания, скручивания, упражнение «велосипед», плавание стимулируют кишечник и помогают ему опорожняться. Ведь, как мы писали выше, малоподвижный образ жизни – тоже одна из причин запора у взрослых.
- Пейте много жидкости
Жидкость давит на нижние отделы кишечника, вызывая сокращение прямой кишки, и разжижает каловые массы, облегчая процесс дефекации. В сутки выпивайте не менее 1,5-2 л воды, морса, чая.
Вредные советы
- Агрессивные слабительные
Не рекомендуется применять агрессивные слабительные и слабительные на солевой основе. К ним относятся сенна и таблетки с экстрактами этой травы, слабительные с солью натрия в составе. Подробнее о том, как восстановить работу кишечника после применения агрессивных слабительных.
- Долгие «заседания» в туалете
Натуживания в течение долгого времени вредны, вызывают геморрой и выпадение прямой кишки, поднимают давление. Процесс дефекации не должен занимать более 3-5 минут.
- Строгие диеты
Рацион нужно не обеднять, а расширять, включать в него полезные для кишечника продукты: овощи, фрукты, крупы, растительные масла (кроме пальмового – оно вредно, так как затвердевает при температуре человеческого тела и оседает бляшками на стенках сосудов). Ешьте то, что привыкли, просто добавьте в меню больше клетчатки.
Теперь, когда мы разобрались, какие бывают причины запора у взрослых и что можно предпринять, просто следуйте полезным советам и избегайте вредных. В качестве слабительного, при отсутствии противопоказаний, рекомендуем использовать свечи РектАктив на основе конского каштана. Препарат стимулирует рецепторы слизистой прямой кишки, усиливает ее перистальтику и помогает выводить каловые массы. Эффект наступает через 10–15 минут после первого применения: без усилий, метеоризма и жидкого стула. При курсовом применении препарат восстанавливает дефекационный рефлекс и нормализует биоритм дефекации
Статьи в нашем блоге являются результатом тщательной работы целой команды специалистов (редакторов в сотрудничестве с экспертами соответствующих отраслей), которые стремятся обеспечить надежность, доступность и актуальность информации в каждой публикации. Однако важно помнить, что ваше здоровье в первую очередь зависит от вас и вашего лечащего врача!