Мигрени, усталость, прыщи и лишний вес – вот что бывает, если редко ходишь в туалет. Как нормализовать работу кишечника при запорах?
Почему «бастует» пищеварительный тракт?
Многие состояния и заболевания отражаются на кишечнике. Переел, отравился – понос. Сменил диету, стал меньше двигаться – запор тут как тут. Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) будто предупреждает: что-то не так!
Постоянный запор – не норма, а настораживающее отклонение, с которым надо обратиться к гастроэнтерологу или проктологу. Важно убедиться, что у вас нет спаек, кишечной непроходимости, органических изменений в тканях.
Для того чтобы понять, как нормализовать работу кишечника при запорах, необходимо пройти полное обследование и получить рекомендации по дальнейшему лечению.
Симптомы каловой интоксикации
- Нездоровая шелушащаяся кожа с акне.
- Ломкие секущиеся волосы.
- Слоящиеся ногти.
- Талия с «жирком».
- Головные боли.
- Вечная усталость и нервозность.
ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАПОРОВ – ЭТО ЯРКАЯ ВНЕШНОСТЬ, ЭКОНОМИЯ ЗАТРАТ НА ЛЕКАРСТВА И КОСМЕТИКУ, НЕИССЯКАЕМЫЙ ЗАПАС ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
У больных с застоями кала наблюдаются:
- Высокий уровень холестерина.
- Плохая усвояемость полезных микроэлементов.
- Растянутый атонический кишечник, не способный нормально сокращаться.
- Каловые камни в складках желудочно-кишечного тракта.
- Подкожный целлюлит.
Необходимо понимать, как нормализовать работу кишечника при запорах, и следовать рекомендациям по образу жизни, питанию и выбору правильных слабительных.
Много активности!
Гимнастика, фитнес, танцы, плавание, зарядка по утрам – выбирайте удобный вид физкультуры и каждый день занимайтесь. Можно чередовать, чтобы не заскучать: сегодня – бассейн, завтра – беговая дорожка.
Порции меньше, приемов пищи больше!
Непреложный закон «запорщиков». Ешьте 4-5 раз в сутки порциями на 30% меньше вашей обычной тарелки. В которой, кстати, должна быть клетчатка: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, твердозерновые макароны.
Если кишечник вялый и растянутый, аптечную клетчатку принимать не советуют – она разбухает и еще больше тянет мышечные стенки.
Без воды никуда!
Умножьте 40 мл воды на свой полный вес – получится дневная норма жидкости. Вода – это активный метаболизм и естественный пресс, который проталкивает содержимое кишечника на «выход».
Пейте гидрокарбонатно-натриевую минералку, она усиливает желчеотделение и перистальтику.
Стул каждый день!
Запоры – система самоподдерживающаяся, поэтому добивайтесь ежедневного опорожнения. Не получается естественными методами, применяйте слабительное. Желательно, ректальные свечи – они всегда срабатывают быстро, в отличие от слабящих таблеток и сиропов.
Не знаете, как нормализовать работу кишечника при запорах? После применения РектАктива острый запор проходит за 10-15 минут, а хронический «улетучивается» после курсового применения свеч.
Действующее вещество эсцин стимулирует венозную часть ЖКТ, восстанавливая природный ритм дефекации. Риск привыкания к суппозиториям РектАктив минимальный.
Также Вам может быть интересно:
Хронический запор у взрослых: лечение
Диета при проблемах с кишечником: долой запоры!
Как наладить стул при запорах?