Запор перед месячными: причины и лечение

Такая деликатная проблема, как запор перед месячными, знакома 20% всех женщин на планете. Кто виноват и что делать? Давайте разбираться!

Знайте свой организм!

Вы следите за стулом? Многие женщины этого не делают, и зря! Гастроэнтерологи не шутят, когда говорят, что в идеале стул должен быть ежедневным.

Возможно, вы замечали, что за 5-7 дней до месячных, даже при отсутствии постоянных проблем с опорожнением кишечника, могут появляться запоры и другие нарушения ЖКТ и пищевого поведения:

• Поносы;
• Чувство жажды;
• Нарушение аппетита (кто-то объявляет голодовку, а кто-то, наоборот, начинает объедаться).

Причины запора перед месячными

Сбои в работе кишечника появляются по нескольким причинам:

• Гормональные перестройки, обычные для этого периода;
• Изменение водно-электролитного баланса;
• Отечность тканей, которые накапливают воду;
• Давление на кишечник увеличившейся матки.
  

Опасность запора перед месячными

Запоры – это всегда плохо для организма, вне зависимости от фазы менструального цикла. Скопление каловых масс и недостаточное опорожнение кишечника провоцируют интоксикацию организма.

КОЖА СТАНОВИТСЯ СЕРОЙ И ТУСКЛОЙ, ВОЛОСЫ И НОГТИ СЛОЯТСЯ, ПРОПАДАЕТ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Знакомые симптомы? Тогда пора с этим бороться!

Лечение запора перед месячными

Многие женщины не придают значения сбоям в работе кишечника перед месячными, ведь при наступлении менструации, как правило, запор пропадает.

Между тем, терпеть запор несколько суток вредно. Кишечник растягивается, хуже сокращается, и со временем проблемы со стулом могут стать хроническими. Начинайте борьбу с запором как можно быстрее!

Методы борьбы с запорами

• Клизмы

• Фитопрепараты

Свечи РектАктив на основе плодов конского каштана мягко и быстро очищают прямую кишку, не раздражая верхние отделы кишечника.

• Абдоминальный массаж

Помните, как в детстве мама круговыми движениями по часовой стрелке массировала вам живот? Делайте такой же легкий самомассаж, чтобы простимулировать перистальтику кишечника.

• Коррекция питания

Запор перед месячными – обычное для вас дело? Садитесь на нестрогую диету.

Не ешьте соленое, острое, жирное, меньше продуктов, которые провоцируют запоры (горох, кукуруза, картофель).

Включайте в рацион натуральные йогурты с коротким сроком хранения, чернослив, отруби, овсяные каши и кисели. Это и для фигуры полезно!

• Питьевой режим

Пейте чистую воду (до 2 литров в сутки). Если не хочется воду, пейте натуральные соки, компоты из сухофруктов, вкусные легкие молочные коктейли. Главное – соблюдать питьевой режим, чтобы организму было легко вывести продукты жизнедеятельности.

Будьте женственны и здоровы!

Также может быть интересно: