Проблема вздутия живота и газообразования достаточно распространенная в современном мире. А домашнее ТВ ежедневно предлагает нам просто и быстро решить проблему, чтобы забыть о ней. Но навсегда ли и безопасно ли просто избавиться от симптомов этого процесса?
Процесс газообразования вполне естественный. Однако, когда количество газов значительно увеличивается, вздутый живот и газообразование превращаются в настоящую проблему — метеоризм. Как минимум, доставит неудобство, поставив окружающих в известность о вашей проблеме — в виде отрыжки или через прямую кишку. Как максимум, сулит болями и тяжестью в животе, как показателями проблем со здоровьем.
Причины вздутия живота
- продукты, вызывающие газы – это бобовые, свежая капуста, жирная, жаренная и острая пища;
- употребление газированных напитков;
- разговоры во время еды;
- быстрое проглатывание пищи;
- переедание;
- непереносимости продуктов, например, лактозная недостаточность;
- процессы брожения и, как следствие, выделение газов провоцируют запоры;
- дефицит пищеварительных ферментов и недостаточный объем желчи приводят к нарушению процессов переваривания жиров и белков, ухудшению процесса расщепления, всасывания пищи и развитию гнилостной микрофлоры.
СВОБОДА КИШЕЧНИКА САМАЯ ЦЕННАЯ, А, ВОЗМОЖНО, И САМАЯ ВАЖНАЯ ИЗ ВСЕХ СВОБОД
Стоит насторожиться, если постоянное вздутие живота наблюдается в течении нескольких дней, 5-6 раз в день беспокоит сильное газообразование в кишечнике или тревожат постоянные запоры.
Сбой двигательной активности кишечника и постоянный избыток газов в кишечнике могут быть причиной запоров и, как следствие, тяжести и вздутию в животе. Клетки, выстилающие кишечник, после каждого приема пищи продвигают содержимое по тракту. При снижении частоты сокращений кишечника и скопившиеся в нем газы замедляют его двигательную активность, вызывая дискомфорт.
Как избавиться от вздутия живота
Если постоянное вздутие живота наблюдается в течении нескольких недель, стоит обратиться к специалисту. После анализов и выявления причины вздутия и газообразования, врач сможет назначить лечение. В зависимости от того, что является причиной вздутия могут назначаться препараты, направленные на стимуляцию двигательной активности кишечника, диеты и спорт.
Стоит исключить из своего рациона при вздутии живота:
- большие порции на один прием пищи;
- бобовые и фасоль;
- газированные напитки;
- потребление соли и острых приправ;
- мучные продукты.
Включить в свои завтрак, обед и ужин:
- увеличьте потребление воды в сутки;
- овощные супы (кроме молочных и сливочных);
- сквашенные продукты (греческий йогурт, ряженка);
- фрукты (абрикосы, сливы, персики, нектарины);
- цельнозерновой хлеб (для тостов на завтрак);
- бурый рис.
Учитесь правильно подбирать продукты – это залог комфортного самочувствия. В случае, если перейти на правильное питание при вздутии быстро не получается, можно прибегнуть к слабительным свечам РектАктив для восстановления нормального биоритма дефекации, при их курсовом приеме. Важно, что свечи РектАктив не раздражают верхние отделы желудочно-кишечного тракта, а только помогают каловым массам свободно выйти из организма.
Также может быть интересно:
Кал, как козий горох, у взрослого: о чем говорит?