Настоящая напасть – хронический запор у пожилых; лечение клизмами и питанием зачастую не помогает. Как же восстановить стул?
Люди за 60
- Мало двигаются.
- Пьют много лекарств.
- Теряют практически 50% мускулатуры.
- Имеют замедленный метаболизм.
- Собрали букет болезней.
Каждый из этих факторов бьет по перистальтике (моторной активности кишечника), которая состаривается наравне с другими системами и органами. Поэтому в 75% случаев диагностируется хронический запор у пожилых, лечение которого отнимает много сил и нервов.
Хронический запор у пожилых: лечение
Постоянные запоры – замкнутый круг. Скапливающиеся в кишечнике каловые массы растягивают его стенки и «сажают» рецепторы. Периодические задержки стула лишь усугубляют запоры, поэтому нельзя допускать продолжительного воздержания от походов в туалет.
В борьбе со старческой констипацией (то есть запорами) можно выиграть, если строго придерживаться здорового питания и в целом образа жизни, не забывая про народные способы и сильные слабительные для пожилых. Применять их придется длительное время, поэтому выбирайте средства, с которыми не грозит привыкание и усиление проблемы.
Принципы питания людей в возрасте
- Много питья
Что пить при запоре? Выпивайте 1,5 л чистой воды ежедневно, первую порцию в 250 мл – утром натощак. Эта небольшая хитрость сохранит моложавость, снизит нагрузку на сердце и сосуды, понизит холестерин, а главное – размягчит каловые массы и механически продавит их на выход.
- Дробность
Принимайте пищу 5-6 раз в день. За раз съедайте столько, сколько помещается в сложенные лодочкой ладони. Такой объем не растянет стенки желудочно-кишечного тракта.
- Много клетчатки
Важно получать достаточное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Норма для здоровых женщин за 50 – 21 г/сутки, мужчин – 26 г/сутки.
ЖКТ не желает работать – смело прибавляйте к своей цифре 10 г.
ПОЖИЛОЙ ЖЕНЩИНЕ НУЖНО 1 300, МУЖЧИНЕ – 1 520 КИЛОКАЛОРИЙ В СУТКИ. РАЦИОН СОСТАВЬТЕ ИЗ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНИ, НЕЖИРНОГО МЯСА И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫХ КРУП.
Жизненные правила
- Больше движения
Энергичность – залог нормального стула. Утро начинайте с лечебной гимнастики – качайте пресс, крутите «велосипед», стойте в «планке», прыгайте через скакалку. Много гуляйте, плавайте, занимайтесь духовными практиками, будь то йога, цигун или другое направление.
- Массаж
Перед завтраком и ужином массируйте живот по часовой стрелке, проталкивая его содержимое к толстой кишке.
- Диспансеризация
Есть проблемы со здоровьем – наблюдайтесь у профильных врачей. Контролируйте уровень холестерина, сахара, регулярно сдавайте анализы.
- Слабительные
Если имеет место хронический запор у пожилых, лечение дополняйте правильными слабительными. Свечи РектАктив не только освободят, но и стимулируют восстановление нормального ежедневного опорожнения кишечника. [1,2]
Благодаря входящим в состав компонентам РектАктив улучшает кровоснабжение мышечной стенки прямой кишки, в результате чего повышается чувствительность ее рецепторов к давлению поступающих каловых масс – все это приводит к своевременному стулу. [1,2]
Список литературы
1. Инструкция по медицинскому применению препарата РектАктив (ЛСР-002152/07). 2. Коковина Ю.В., Ленская Л.В. Эффективность препарата РектАктив в восстановлении биоритмов дефекации у пациентов старше 50 лет, страдающих хроническими запорами неопухолевого генеза // Гастроэнтерология Санкт-Петербурга. – 2018. –N2. – С. 15–20.
Статьи в нашем блоге являются результатом тщательной работы целой команды специалистов (редакторов в сотрудничестве с экспертами соответствующих отраслей), которые стремятся обеспечить надежность, доступность и актуальность информации в каждой публикации. Однако важно помнить, что ваше здоровье в первую очередь зависит от вас и вашего лечащего врача!